Vous enchaînez les kilomètres sous un soleil de plomb, la transpiration ruisselle et pourtant vous continuez à boire régulièrement. Malgré cela, la fatigue s’installe, les jambes deviennent lourdes et les premiers signes de crampes apparaissent. Le problème n’est pas toujours un manque d’eau. Par temps chaud, l’organisme perd également des minéraux indispensables à son bon fonctionnement : les électrolytes.

Véritables régulateurs de l’équilibre hydrique et de l’activité musculaire, ils jouent un rôle déterminant dans la performance, l’endurance et la récupération du sportif. Comprendre leur importance et savoir les remplacer correctement permet non seulement de mieux supporter la chaleur, mais aussi de pratiquer son activité physique en toute sécurité. Que l’on soit coureur, cycliste, randonneur ou simple amateur de sport de plein air, les électrolytes méritent une place de choix dans sa stratégie d’hydratation.